6 Nghiên cứu về quả bơ khiến bạn đọc xong muốn thử ngay

0 27870
90 / 100
Trái bơ

Quả bơ có nguồn gốc từ Mexico, từ trước đó cũng phát hiện những giống bơ cổ. Nơi tìm thấy đầu tiên là ở Guatemala và quần đảo Antiles. Hiện tại chúng đã được lại tạo ra rất nhiều giống khác nhau với những đặc tính nổi trội nhất. Và phải đến năm 1940, người Pháp mang trái bơ đầu tiên đến trồng tại Việt Nam. Chúng rất giàu dinh dưỡng, vitamin và  còn giúp chống oxi hóa,…

1. Những thành phần dinh dưỡng của Bơ

Là loại trái cây ngon lành vào mùa hè, quả bơ luôn được đánh giá cao bởi những giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại. Dưới đây là phân tích những thành phần dinh dưỡng có trong 500g bơ :

  • Năng lượng : 50 kcl
  • Chất béo : 4,5 g
  • Protein : 1 g
  • Kali : 100mg
  • Folate : 8 %
  • Chất xơ : 1g
  • Vitamin B ( chủ yếu là B1, B2, B3, B5, B6 )
  • Sắt , Kẽm : 2%
  • Và 1 số chất khác như vitamin C, K, E …

2. Tốt cho sức khỏe

Bơ thực sự rất tuyệt vời . Được mệnh danh là ” nữ hoàng ” của các siêu thực phẩm vì vô số  các lợi ích dinh dưỡng và sức khỏe cho mọi người .

  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ
  • Cực kì tốt cho mắt
  • Bơ giúp cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng
  • Ổn định huyết áp và đường huyết
  • Giảm nồng độ cholesteron trong máu,..
10 tác dụng cực tốt cho sức khỏe của quả bơ
bơ tốt cho sức khỏe

3. Thức uống tuyệt vời

Bơ rất thơm ngon. Có rất nhiều cách pha chế đồ uống độc đáo từ bơ , chúng ta cùng tham khảo nhé :

Cách làm sinh tố bơ sữa tươi
đồ uống làm từ bơ
  • Sinh tố Bơ sữa tươi
  • Sinh tố Bơ xoài
  • Sinh tố Bơ cà phê
  • Sinh tố Bơ sữa dừa,…

Lưu ý nhỏ: Để món sinh tố trở nên thơm ngon thì khi chúng ta mua bơ nên chọn những quả bơ già , chín , phần hạt đã khô lại . Để có thể cảm nhận chúng ta lắc nhẹ quả bơ , nếu quả bơ đã già thì phần hạt sẽ lắc lư bên trong .

4. Bơ có tác dụng như một loại mỹ phẩm

Kết quả hình ảnh cho mặt nạ bơ
mặt nạ bơ

Không những mang lại nhiều giá trị về sức khỏe mà bơ cũng rất được hội chị em lựa chọn để chăm sóc cho làn da của mình .

  • Giữ ẩm và nuôi dưỡng
  • Ngăn ngừa và điều trị mụn
  • Phục hồi da bị cháy nắng
  • Giảm lão hóa da
  • Giúp làn da trông trắng sáng và mịn màng hơn
  • Bơ còn được điều chế làm mặt nạ , sữa rửa mặt , sữa tắm ,….

5. Tác dụng quả bơ đối với bà bầu

  • Trong bơ có rất nhiều hàm lượng protein , vitamin A , cũng có rất nhiều khoáng chất như sắt , kẽm , đồng , canxi , … và các axit béo có lợi khác có tác dụng rất tốt đến thai nhi .
  • Nguồn vitamin B6 rất dồi dào , giảm tình trạng nôn nghén ở bà bầu . Bên cạch đó còn giúp nâng cao hệ miễn dịch , hỗ trợ thúc đẩy quá trình sản xuất hồng cầu và trao đổi khí khi mang thai .
  • Lượng dinh dưỡng cũng khá an toàn khi đang trong thời kì cho con bú
  • Ngăn ngừa dị tật
  • Một số công dụng khác có thể được kể đến như : giúp trẻ thông minh hơn khi trong bụng mẹ , ngăn ngừa đường tiểu thai kì .
  • Bơ giàu chất xơ , chất béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa (lutein). Các chất dinh dưỡng này liên quan đến những cải thiện về khả năng sinh sản , sức khỏe bà mẹ , kết quả sinh sản và sản xuất sữa mẹ ở phụ nữ tiền mãn kinh.
Kết quả hình ảnh cho bơ và bà bầu
Bơ đối với bà bầu

6. Quả bơ giúp body thêm “xinh”

Bơ còn giúp body đẹp hơn nữa nhé :

  • Hương vị thơm ngon , rất phù hợp với những người ăn kiêng
  • Cung cấp đủ năng lượng
  • Giàu protein giúp thúc đẩy và phát triển cơ bắp,
  • Bơ cũng có hàm lượng chất xơ cao, là thuộc tính cũng giúp thúc đẩy việc giảm cân và ít nhất là trong bối cảnh chế độ ăn uống thực phẩm thực, lành mạnh.

10 lý do nên chọn FPT Polytechnic

 

Giá bơ bao nhiêu tiền 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline: 0914723075
Chat Facebook
Gọi điện ngay