4 thói quen xấu của học sinh gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ

Da Nang Thanh Pho Du Lich Dang Di Nhat He Nam 2020 0 3
93 / 100 SEO Score

Ai cũng có trong mình những thói quen xấu. tôi cũng vậy tuy nhiên đừng lấy câu nói trên làm chiếc khiên biện hộ cho những thứ xấu xa đó.Sức khoẻ là thứ quí giá nhất của con người nhưng hiện nay nhiều bạn trẻ đang từ từ huỷ hoại đi thứ tài sản đó bằng những thói quen vô bổ . tôi không mong bạn có thể triệt tiêu hoàn chúng bởi vì nó là cả một quá trình gian khó và đôi khi nó lại là thứ khiến bạn trở thành người “trưởng thành hà khắc” nhưng những điều tôi nói dưới đây có thể phần nào giúp bạn giảm bớt đi phần nào những thói quen đó.

1.Thức đêm

1.1 Muôn vàn lý do để thức khuya

Học sinh thức đêm vì muôn vàn lý do tuy nhiên lý do chính đáng như học tập, làm việc thì hầu như chỉ chiếm ít phần trăm trong tổng số những lý do gây thức khuya . thức khuya để lướt facebook(thức đến tầm muộn khi mọi người đi ngủ hết thì chụp cái ảnh màn hình điện thoại lúc 1h ,2h sáng  để tỏ vẻ sầu đời). thức khuya để chơi game (vì theo quan niệm của một số gamer thì chơi game về đêm sẽ gặp ít trẻ trâu phá game).thức đêm để xem phim (thể loại này là vì mải xem quá mà quên đi ngủ chứ không vì lí do gì cả).

=>> tóm lại lý do phổ biến gây ra thói quen xấu này là sử dụng thiết bị điện tử quên giờ giấc. ngoài ra có thể kể thêm các lý do như : tụ tập bạn bè đi chơi đêm , thức đêm vì mất ngủ ..vv.

5 Thoi Quen Xau Gay Anh Huong Truc Tiep Den Suc Khoe 2
thức khuya thói quen phổ biến

1.2 Tác hại

Thức khuya kéo dài gây ra những tác hại khôn lường sau:

  • gây suy giảm trí nhớ ,đãng trí ,lú lẫn.
  • uể oải dễ mất tập trung trong công việc.
  • Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút.”
  • Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm trông như… “mắt gấu trúc”
  • Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực.
  • các bạn nữ chú ý việc thức khuya còn gây ra tình trạng tăng cân theo chiều hướng tiêu cực đặc biệt nếu kết hợp với việc ăn đêm như bữa chính thì bạn sở hữu một vòng eo con voi chỉ là vấn đề thời gian
5 Thoi Quen Xau Gay Anh Huong Truc Tiep Den Suc Khoe 1
tác hại của thức khuya

1.3 Giải pháp

  • sắp xếp thời gian và công việc một cách hợp lý
  • coi việc đi ngủ sớm như khi ngủ nướng
  • suy nghĩ ít thôi đừng tự biến mình thành những ông/bà cụ non nữa
  • cuối cùng hạn chế sử dụng thiết bị di động nhé

2.Bỏ ăn sáng

2.1 Nhiều lúc không thể hiểu nổi tại sao lại bỏ ăn sáng.

Ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất.Bỏ ăn sáng có lẽ là thói quen xấu ngớ ngẩn nhất của học sinh,tuy nhiên đôi khi ta chẳng thèm quan tâm đến nó, nhịn một lần thấy cũng chẳng sao rồi nhịn vài lần lâu dần nó thành một cái nếp một thói quen xấu khó bỏ.

Bỏ ăn sáng ở học sinh sảy ra vì một số lý do như: ngủ nướng(một số bạn ngủ đến trưa rồi dậy ăn chưa luôn),tâm lý không coi trọng bữa sáng không coi nó là bữa ăn chính của một ngày,thức dậy muộn vội đi làm đi học nên cũng bỏ ăn sáng luôn đôi khi còn cảm thấy bữa sáng gây ra nhiều phiền toái.

5 Thoi Quen Xau Gay Anh Huong Truc Tiep Den Suc Khoe 2
bỏ ăn sáng thói quen ngớ ngẩn

2.2 Tác hại

  • gây mất cân bằng cơ thể,dối loạn chức năng nhiều hệ cơ quan
  • gây ra các căn bệnh ở đường tiêu hoá(đau dạ dày ,trào ngược..)
  • gây béo phì
  • đẩy nhanh quá trình lão hoá

2.3 Giải pháp

  • xây dựng lối sống lành mạnh ăn đủ bữa và luôn coi bữa sáng là bữa chính trong ngày
  • sắp xếp  thời gian công việc hợp lý
  • ngủ nướng ít đi dậy sớm nhiều hơn
  • thức dậy thì chuẩn bị mà đi ăn đi ,điện thoại ít thôi

3.Sử dụng quá nhiều thiết bị di động

3.1 Chìm đắm trong các thiết bị di động

chúng ta đang sống trong cuộc cách mạng 4.0 – cuộc cách mạng công nghệ số.Hàng vạn thiết bị điện tử được chế tạo ra để phục vụ con người .nổi bật và không thể thiếu đó chính là chiếc điện thoại,smart phone ,laptop…. các thiết bị chỉ cần có internet là có thể “mang cả thế giới hiện ra trước mặt bạn “.

Chính sự tiện lợi đó dần biến chúng trở thành vật bất ly thân với con người ,không những thế với sự phát triển không ngừng cả công nghê cúng sự phong phú nội dung giải trí các thiết bị điện tử đang dần “mê hoặc” con người nhìn vào chúng nhiều hơn.mạng xã hội ,game online…nhiều bạn học sinh đang tự nguyện dâng hiến thời gian ,tuổi trẻ ,tương lai cho thế giới ảo.

5 Thoi Quen Xau Gay Anh Huong Truc Tiep Den Suc Khoe 5
sử dụng quá nhiều thiết bị điện tử – thói quen thời đại

3.2 Hậu quả

  • gây lãng phí thời gian
  • gây mỏi mắt,các tật khúc xạ ở mắt (cận thị ,loạn thi)
  • suy giảm trí nhớ
  • hay cáu gắt khó kiểm soát được cơn giận dữ
4 Thoi Quen Xau Gay Anh Huong Truc Tiep Den Suc Khoe 3
sử dụng thiết bị điện tử kéo dài gây mỏi mắt

3.3 Giải pháp

  • tạo cho bản thân những thú vui thói quen lành mạnh bổ ích như:đọc sách ,chơi thể thao..
  • tích cực giao lưu với bạn bè mọi người trong cuộc sống
  • quy định chặt trẽ thời gian sử dụng
  • đứng dậy tìm hiểu thế giới đi đây đi đó ,đừng có suốt ngày nhìn điện thoại nữa!!pls

4.Ăn đêm

4.1 bữa sáng thì bỏ nhưng đôi khi ăn đêm như bữa chính

Hiện nay ăn đêm nổi lên như một hiện tượng trên mạng xã hội . đôi khi bạn lướt mạng xã hội vào khoảng thời điểm tối muộn thường thấy mấy bài viết kiểu : đăng ảnh đồ ăn kèm dòng caption”miễn là chúng mày đau khổ ..vv”.một bộ phận bạn trẻ hiện nay nhiều lúc còn ăn đêm hơn cả ăn các bữa chính .

Thói quen xấu này các bạn trẻ đặc biệt là các bạn học sinh đang mắc rất nhiều ,đôi khi vì việc học, làm việc đòi hỏi thức khuya việc ăn đêm phát sinh từ đây, lúc đầu có thể bỏ nhưng lâu dần nó thành một chu trình sinh học cứ mỗi khi đến giờ đó bụng sẽ đói và bạn phải ăn ,từ đó phát sinh ăn đêm.

5 Thoi Quen Xau Gay Anh Huong Truc Tiep Den Suc Khoe 1
ăn đêm thói quen do nhu cầu bản thân

4.2 Tác hại

  • tăng cân béo phì
  • ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ
  • gây ra các căn bệnh ở đường tiêu hoá
5 Thoi Quen Xau Gay Anh Huong Truc Tiep Den Suc Khoe 9
hạn chế ăn uống vào buổi đêm muộn nhé

4.3 Giải pháp

  • ngủ sớm là cách tốt nhất đê giảm thiểu ăn đêm
  • dùng bữa tối trước 19h
  • không nên xem các video ăn uống vào thời điểm đêm(j4f)
  • ăn đêm rất dễ bị béo phì hãy nghĩ đến nó trước khi bạn định tiếp tục thói quen xấu đó

Lời kết

Trên đây chỉ là một vài thói quen xấu gây ảnh hưởng đên sức khoẻ học sinh,sinh viên hiện nay.những chia sẻ vừa rồi chỉ mong các bạn có thêm kiến thức để giảm thiểu chúng.ngay từ bây giờ hãy hành động ngay để không phải chịu những tác hại khôn lường sau này . chúc các bạn thành công

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hotline: 0914723075
Chat Facebook
Gọi điện ngay